La pronación es la rotación del pie hacia el interior cuando caminas y corres. Es parte del movimiento natural que ayuda a las piernas a atenuar el impacto. Algunas personas pronan más (hiperpronación) o menos (supinación) que otras. A pesar de que esto no es malo en si mismo, sí afecta a tu forma de correr y puede incrementar el riesgo de una lesión. Todo esto hace que tu tipo de pisada sea un factor importante al momento de elegir la zapatilla correcta.
Pronación
La pronación se produce en la articulación por debajo del tobillo, la articulación subastragaliana. Describe la rotación hacia el interior del pie justo despues que éste aterriza en el suelo. Este momento se llama contacto inicial, que es parte de la fase de apoyo del ciclo de pisada.
Cuando caminas o corres, la pronación ayuda a suavizar el impacto del contacto inicial. Sin la pronación, todo el impacto de cada paso sería transmitido a la parte superior de las piernas y afectaría la mecánica normal de las extremidades inferiores. Ademas de actuar de amortiguador de impactos, la pronación también ayuda al pie a 'reconocer' sobre qué tipo de superficie estamos estabilizando y ajustando el pie al tipo de terreno.
Las zapatillas de correr son diseñadas específicamente para diferentes tipos de pisada. Cuando elijas tus próximas zapatillas, tu tipo de pronación es un factor muy importante en la elección.
Glosario
- Ciclo de pisada:
- Un ciclo de pisada completo comienza cuando un pie entra en contacto con el suelo y finaliza cuando ese mismo pie contacta con el suelo de nuevo. Se compone de la fase de apoyo (cuando el pie toca el suelo) y el impulso (cuando ese mismo pie no toca el suelo).
- Análisis de pisada:
- Un asesoramiento profesional de la forma en que caminas o corres, analizando, entre otras cosas, tu tipo de pisada.
- Lateral:
- Se refiere a la zona externa del pie.
- Medial:
- Se refiere a la zona interna del pie.
La mejor forma de averiguar como es tu pisada es consultar a un experto, quien te realizará un análisis de pisada y luego te aconsejará las mejores zapatillas para tu tipo de pisada. Muchos expertos querrán ver tus antiguas zapatillas, el desgaste de la suela da una idea de tu tipo de pisada. Por supuesto, otros factores además de la pronación, como el peso, juegan un rol importante en la elección de la mejor zapatilla.
Tendrás una pisada neutra si el desgaste de la suela de tus zapatillas tiene forma de S, desde el exterior del talon (lateral) hasta el dedo gordo del pie. Cuando tienes una pisada neutra puedes utilizar una amplia variedad de zapatillas, pero las zapatillas neutras que ofrecen amortiguación y soporte son las más recomendadas. La GEL-NIMBUS es el modelo tope de gama para corredores neutros.
Patrón de pronación de un corredor neutro
Supinación
La supinación, tambien conocida como infrapronación, se da cuando el pie no prona mucho. El exterior del lateral golpea el suelo con un ángulo mayor, y se da una pequeña pronación resultando en una gran transmisión del impacto a través del tren inferior. Esta carga lateral del pie se prolonga durante toda la fase de apoyo del ciclo de pisada, afectando la eficiencia de carrera.
Supinación
Los supinadores usualmente desgastan las zapatillas en la zona exterior del talón, y la parte superior puede estar desplazada, e incluso deformada, hacia el lateral exterior.
Ya que los supinadores tienden a ser susceptibles a lesiones, debido al impacto, como las fracturas por stress, deberían elegir zapatillas neutras con mucha amortiguación, por ejemplo la GEL-CUMULUS. La amortiguación extra reducirá el impacto que las piernas sufren cuando corremos. Los supinadores deberían evitar zapatillas con mediasuelas de doble densidad, como el DuoMax, ya que éstas tienden a acentuar el problema.
Sobrepronación
La sobrepronación, más conocida simplemente como pronación, es cuando el pie rota en mayor medida, o cuando no debería hacerlo, por ejemplo al final de la fase de apoyo. En este caso el peso se transfiere al interior o zona medial del pie, y mientras el corredor avanza la carga es soportada por el borde. Esto desestabiliza el pie, por lo que intentará recuperar estabilidad compensando con un movimiento o rotación interna. En una especie de reacción en cadena, esto afecta la eficiencia biomecánica de la pierna, especialmente la rodilla y la cadera.
Sobrepronación (también conocida simplemente como pronación
Las zapatillas de un 'pronador' muestran un desgaste extra en todo el talón y en la cara interior de la puntera, especialmente a la altura del dedo gordo del pie.
Los pronadores deberían considerar zapatillas de control de estabilidad o de máximo soporte. Las zapatillas de control de estabilidad dan un grado de estabilidad y amortiguación, mientras que las de máximo soporte son las zapatillas más estables que puedes encontrar. Las zapatillas de correr de ambas categorías ayudarán a que tus pies distribuyan el impacto de forma más efectiva. La GEL-KAYANO es la zapatilla tope de gama de control de estabilidad, y la GEL-EVOLUTION es el modelo más destacado en la categoría de máximo soporte.
Comentarios
Estefanía:
Hola, soy una chica que está buscando unas zapatillas de trail de calidad, no tanto para correr sino para andar por montaña, pero mi prioridad es que tengan buena amortiguación y control de la pisada. Soy pronadora pero lleva plantillas correctoras hechas por un podólogo deportivo, por lo que necesito una zapatilla neutra. He leido que las Trabuco son para pronadores. Me las han recomendado pero no debo usarlas por lo que he explicado arriba (el efecto de corrección de la zapatilla se añadiría al de la plantilla). ¿Cuál podría ser un modelo alternativo? ¡Gracias!
Feb. 02, 2012
francisco:
Hola , tengo un serio problema con mis pies, resulta que llevo unos 8 años corriendo, y hasta hace poco no e tenido problemas grabes pero hace un año que observo que mis zapatillas se deforman muchisimo en la suela hacia el interior de la pisada, al ver este problema comence a comprar zapatillas pronadoras asics pero hace 4 meses compre unas zapatillas en decatlon marca KALENJI Kapteren TR2 Pronación que en cuestion de un mes quedaron absolutamente destrozadas, la suela estaba completamente aplastada hacia el interior, me fui para decatlon con un mosqueo importante y me devolvieron el dinero y me saque unas asics trabuco, yo corro unos 50 kilometros semanales por montaña. Pues dos meses tienen las zapatillas y estan tambien para tirarlas, igualmente deformadas hacia adentro, uso unas plantillas de gel con una cuña en el interior del talon para corregir la pronacion pero no gano yo dinero para zapatillas, ¿me podeis dar algun consejo que no sea que me pase a la bicicleta?
Jan. 30, 2012
Aya:
Hola, queria hacer una consulta: soy mujer pero uso unas nimbus 12 de hombre (en mi ciudad es dificil encontrar mi talla 41.5 de mujer) y resulta que noto la cara del pie demasiado ancha para mi pie, aunque por otra parte estoy muy contenta con las zapatillas. Me pregunto si eso no me pasaría con el modelo de mujer y en ese caso si la talla sería la misma. Es que estoy planteandome comprar las nimbus 13 de mujer y las pediria a alguna tienda online porque como decia antes en mi ciudad casi no se encuentran. Muchas gracias por todo. Son de una gran utilidad!!!!
Jan. 19, 2012
Benjamin Conus Sardella:
Hola buenas tardes, mi caso es un poco atípico, porque resulta que tengo el arco alto, mas en el izquierdo que en el derecho, con lo que uso plantillas a diario para los botas del trabajo me alivia el dolor en la espalda (omoplatos). Me hice unas pruebas de pisada y aunque en un principio tendria que ser supinador soy lo contrario pronador pie izq. 5.8º y derecho 2.1º. Las plantillas estan tocando a su fin tendre que remplazarlas, pero a su vez si pudira usar unas zapas sin las plantillas por el tema de desgaste de las plantillas mejor que la economia esta muy mal, aunque si tienen que ser neutras con mis plantillas pues que vamos hacerle. Que zapatillas me recomendais? Mi peso es de 68 kg, mido 168 y tengo 32 años, aprovechar para decir que soy bastante novato corro desde hace 4 meses 2 veces por semana 15 a 20 km semanales in crescendo la idea es hacer carreras populares de 10km y de aqui 7 o 8 meses una media maraton. Aprovecho la ocasion para explicar que con mis actuales zapas unas nike darth 7 ( se que no son para correr) me duele mucho el peroneo lateral largo y el hueco externo de la rodilla el que une los dos huesos, hasta tal punto que tengo que parar me es imposible seguir corriendo cuando llevo 9 o 10 km , posiblemente podria ser por el tema de las zapas actuales, y al levantarme al dia siguiente del entreno el tendon de aquiles, que zapatillas me recomendais?
Dec. 25, 2011
Benjamin Conus Sardella:
Hola buenas tardes, mi caso es un poco atípico, porque resulta que tengo el arco alto, mas en el izquierdo que en el derecho, con lo que uso plantillas a diario para los botas del trabajo me alivia el dolor en la espalda (omoplatos). Me hice unas pruebas de pisada y aunque en un principio tendria que ser supinador soy lo contrario pronador pie izq. 5.8º y derecho 2.1º. Las plantillas estan tocando a su fin tendre que remplazarlas, pero a su vez si pudira usar unas zapas sin las plantillas por el tema de desgaste de las plantillas mejor que la economia esta muy mal, aunque si tienen que ser neutras con mis plantillas pues que vamos hacerle. Que zapatillas me recomendais? Mi peso es de 68 kg, mido 168 y tengo 32 años, aprovechar para decir que soy bastante novato corro desde hace 4 meses 2 veces por semana 15 a 20 km semanales in crescendo la idea es hacer carreras populares de 10km y de aqui 7 o 8 meses una media maraton. Aprovecho la ocasion para explicar que con mis actuales zapas unas nike darth 7 ( se que no son para correr) me duele mucho el peroneo lateral largo y el hueco externo de la rodilla el que une los dos huesos, hasta tal punto que tengo que parar me es imposible seguir corriendo cuando llevo 9 o 10 km , posiblemente podria ser por el tema de las zapas actuales, y al levantarme al dia siguiente del entreno el tendon de aquiles, que zapatillas me recomendais?
Dec. 25, 2011
Miguel:
Muy buenas,estoy pensando cambiar mis GT2150 por unas zapatillas neutras para meterle unas plantillas que me han hecho a medida.Me hice las plantillas porque me surgio una lesion de periostitis que sigue conmigo,el caso es que llevo las plantillas en mis GT y ni por esas se me pasa. Mido 1.86,peso 80kg y soy pronador,pero como ya te he comentado tengo plantillas hechas a medida,que zapatillas me recomiendas para intentar deshacerme de esta dichosa lesion?muchas gracias. Habia pensado en las nimbus 13,como se que ancho necesito?es que he visto que existen tres y no se cual se ajustara mejor a mi pie y me gustaria comprarlas por internet. Muchas gracias de antemano.
Nov. 29, 2011
augusto:
Que zapatilla recomiendan para correr pisando con la planta del pie? q
Nov. 27, 2011
José Manuel:
Hola, he empezado a preparar una maratón. 1,72cm, 72 kg, 2 ó 3 tiradas de 15-20 km y subiendo. Pisada neutra pero algunos problemas en gemelos y rodillas. Me he probado las Asics Nimbus 13 talla 6.5 UK y tengo problemas con el ancho de mi pie o con el de la zapatilla a la altura de atarse los cordones. No las noto incómodas en el empeine pero al atarmelas la lengüeta no cubre todo el pie hasta el agujero del cordaje más alto. Tengo 24 cm de perímetro en el empeine y 27 a la altura de eses último punto de cordaje ¿Debo buscar una talla 2E ó 4E? ¿Qué diferencia de talla en cm hay entre ancho D, E, 2E y 4E? ¿Dónde las puedo comprar en Madrid? Gracias.
Nov. 21, 2011
nash:
hola, Soy pronador y me compre las Kayano 17. Fuí al traumatógo y vío que tenía pies planos y me mando una resonancia. El resultado ha sido que tengo pies planos y valgo lo que me impacta directamente en el tendon de aquiles. Para corregirlo, me ha mandado que me haga unas plantillas. Por tanto tengo las siguientes preguntas: 1. ¿Sí uso plantillas puedo seguir usando las Kayano 17 si les quito su plantilla? 2. ¿Qué zapatilla me recomiendas para pisada neutra de calidad y precio similar a la Kayano 17? (peso 70-74 kg). 3. ¿Cúanto valen unas plantillas a medida? 4. ¿Se pueden corregir mis problemas con un buen fisioterapeuta? Gracias por vuestra ayuda. Un saludo.
Nov. 10, 2011
David:
Hola, quiero comprarme una zapatillas para competir en media maratones,cual me recomendaríais? Peso 88kg, y corro sobre 40km semanales, generalmente en asfalto, mi pisada es Sobrepronación ( pies plano ), y mido 1.90cm
Nov. 04, 2011
cristina:
Buenas, tengo que cambiar de zapatillas y estoy dudando, cual me recomendaríais? Peso 50kg, y corro sobre 40km semanales, generalmente en asfalto, mi pisada es neutra, pero ultimamente se me duermen las piernas cuando supero la media hora de carrera, creo que es porque no hago un buen juego con el tobiilo y cargo en el centro del pie. muchas gracias
Nov. 02, 2011
jose:
Hola empece a correr hace unos 2 anos con unas Nike pegasus viejas por probar , al ver ke me gustaba decidí por ir i comprarme unas asics, en la tienda me recomendaron unas nimbus con las ne encontré fenomenal i las apure demasiado sin darme cuenta con lo ke me lesione.después de varias consultas fui a un podólogo i me diagnostico hiperpronador , me aconsejo plantillas i deportivas control pronacion, con lo k eleji las Kayano17 tope gama. Al mes +_ empezaron a dolerme las rodillas cada día k salía peor i cuando paraba me pasaba el dolor,e pensado en comprarme otro par pero las kayano están nuevas. Me podrías aconsejar ke modelo podría elegir ? Muchas gracias i un saludo
Oct. 26, 2011
fernando:
Al rato de correr me crea periostitis en la parte baja de la tibia ya he dejado varias veces de correr y estoy deseperado. Tengo plantillas por los pies cavo y el calzado lo gasto por el exterior. (no recuerdo si soy supinador o pronador que por eso son las plantillas) tengo que correr siempre por terreno blando y ponerme frio despues tibia ¿que modelo me recomiendas?
Oct. 24, 2011
Javier:
Hola me gustaría saber que tipo de zapatilla me recomendais,¡. Peso 90 kg corro más de 40 km semanales y tengo pies planos el izquierdo pronador severo y el derecho ligeramente supinador. Nadie hasta el momento ha dado con las plantillas ortopedicas adecuadas Gracias
Oct. 21, 2011
claudia:
Tengo un niño de cinco años y tiene las piernas un poco sobresalida de la parte de la rodilla hacia adentro no se si eso es normal o necesita ir a un especialista lo note recien por la forma de caminar q tiene, metiendo los pies hacia adentro.
Oct. 20, 2011
iNMC:
Hola, el año pasado me hice el Foot ID, y me dio un resultado de 3.3 y 3.4 grados de eversión (izquierdo y derecho respectivamente), un ancho de pie de 262,5 el más grande y una huella de arco normal, entre otros datos. Corrí primero con dos pares de Kensei 2 y después con NIMBUS 12 hasta que no dieron más de sí (1400 Km aprox). Ahora tengo las NIMBUS 13, y me van perfectas, ya tienen más de 600 Km, aunque comparadas con las 12 no las noto tan cómodas. Quería saber si con este tipo de pisada, podría probar las KAYANO 17 por ejemplo, que fue el modelo que el técnico del Foot ID dejó caer debido a esa ligerísima pronación (no obstante me dijo que las NIMBUS me iban muy bien para mi tipo de pisada). peso en torno a los 80 Kg, 1,80 de estatura y corro entre 60 - 70 Km semanales. Muchas gracias de antemano y un saludo.
Oct. 04, 2011
Serguei:
Mido 190 y peso 96Kg, el desgaste de mi suela en la parte delantera, es en todo el medio, me estoy comprando unas Gel Kayano 17 pero leyendo me parece que no es la mejor elección para mi. ¿Si las uso sin tener el tipo de pisada diseñada para esa zapatilla, me arriesgo a una lesión? Gracias de antemano
Sep. 27, 2011
Jesús:
Buenas, Soy pronador severo y tengo que utilzar plantillas para practicar running, ademas tengo un cuadro de condropatia rotuliana y por ello necesitaria saber cual de vuestras zapatillas neutras me puede proporcinar la mayor amortiguación posible para reducir el impacto al maximo y de este modo poder seguir disfrutando de este deporte. Muchísimas gracias, un saludo
Sep. 21, 2011
Pepeleal:
Hola,para mi esto de correr se ha convertido en una buena afición. Tengo 52 años y corro alrededor de 50 km semanales. Ya llevo dos años con mis actuales zapatillas y creo que debo cambiar. De vuestros articulos, he deducido que soy supinador, y me gustaría saber porque recomendais la GEL CUMULUS 13. Me gustaría culminar mi trayectoria con un maraton en noviembre. ¿ es la GEL CUMULUS 13 una buena elección? Gracias
Sep. 18, 2011
Briceida:
Hola, tengo pie con arco normal pero soy supinadora. Me gustaria saber cual zapato de la linea asics debo usar. Gracias
Sep. 07, 2011
Nuria:
Hola, quisiera que me recomendaran unas buenas zapatillas para correr. Soy una chica que mide1.70 y peso 60 kg.Salgo a correr 3 o 4 veces por semana en asfalto unos 10 km en aprox 45 min. He tenido periostitis, no se que tipo de pisada tengo pero me gustaría que me ayudarais con la compra de mis zapatillas. Muchas gracias, saludos.
Sep. 07, 2011
Manuel antonio costa:
hola soy un chico de ventinueve años llevo corriendo desde los ocho años ago todo tipo de carreras, todo vien pero cuando estoy corriendo en la carrera a la mitad de la carrera no se lo que me pasa que pierdo la concentracion y me lio de tal manera que me pongo nervioso y me pierdo en la carrera y antes de la carrera me pasa lo mismo me pongo muy nervioso hasta que me di cuenta en una carrera es como si fuera entrenamiento pero se que puedo hacer mejor resultado y no me quedo satisfecho con forme mas entreno siempre me pasa lo mismo no se lo que hacer me quedo siempre el ultimo y entreno todos los dias y un rinmo fuerte para adatarme y nada no hay manera boy a empezar a probar por el tema de la prueba de la pisada para comprarme algun tipo de calzado adecuado para mi haber si fuera eso puede ser que sea eso verdad siempre cada año me cambio de zapatillas y uso las assis para mi esas son las mejores que hay pero hoy he aprendido algo nuevo gracias a un consejo de un amigo que es hacerme la prueva de la pisada que cosas verdad durante tantos años y siempre hay algo nuevo que aprender aber si fuera por eso y si no haber si alguien me puede ayudar o dar un consejo hos mando un cordial saludo desde murcia capital yo estuve en la cantera de el murcia de atlectismo gracias por el consejo
Sep. 06, 2011
José Antonio:
Buenas tardes: Tengo una duda. Acabo de comprar unas Asics Upterra 2 con el mismo número que el resto de zapatillas Asics que utilizo para asfalto (el 42 Europeo, 8,5 UK). El caso es que las noto un poco más justas que las que utilizo para el asfalto. ¿Es lógico o para zapatillas Asics Trail tengo que pedir medio número más? ¿Tienen la misma horma todas las zapatillas Asics?, Saludos y gracias,
Sep. 05, 2011
Israel Fernández:
Hola. Soy corredor de carreras de fiesta ocasional, pero me ha entrado el gusanillo de correr más a menudo. El problema es que cuando corro con unas zapatillas cualquiera "tipo tenis" al cabo de unos 20 minutos me empiezan a doler una barbaridad las rodillas pero por la parte externa y tengo que parar. Ni bajar el ritmo, o estirar, me sirve, y tengo que descansar varios días para volver a probar. No sé qué tipo de pisada tengo, pero por el dolor de rodilla, ¿que típo de zapatilla podría comprar? Gracias y saludos.
Sep. 05, 2011
Laura Urteaga:
hoLA!!! Soy pronadora leve, peso 50kg y corro 70km por semana aprox. Qué zapatilla me recomendás? Gracias!!! Laura Urteaga www.ladeportista.com.ar
Aug. 31, 2011
Alex:
Hola soy corredor novato de 10 kilometros 4 días a la semana con un tiempo de 50 a 56 minutos los 10 k, he comprado ya dos pares de zapatos para correr de muy buenas marcas pero me siento lastimado de los maleolos, y presento molestia del tendón de aquiles, me han dicho que los zapatos Asics son las mejores bambas para correr, pero no se que tipo de pisada tengo y no se a donde ir para que me asesoren, por favor me urge tener información lo más pronto posible de a donde ir para la prueba de pisada y que me pueda comprar los zapatos en el mismo lugar. vivo en Barcelona ciudad. Mil Gracias
Jul. 21, 2011
ANTONIO:
Hola. Ojalá y me puedan ayudar. Soy pronador leve-medio, mido 1.80 y peso 85 ks. Corro sobre monte o asfalto de 8-10 Km diario a ritmo de 6 min/km Me he comprado unas Kayano 17 que en un principio (los primeros 100 km) me fueron de perlas, pero en las ultimas salidas en asfalto quedo con un dolor en el borde externo de la planta del pie que se incrementa cuando enfrío. ¿Será que no es la zapatilla indicada para mi. Anteriormente corría con glycerine 8 o NB 1080? ¿Regreso a las anteriores o que hago? Gracias
Jul. 16, 2011
Pedro Luis:
Hola los felicito por el articulo; quisiera preguntarles si siendo hombre puedo usar unas Nimbus 12 de mujer ya que por error me fueron enviadas de USA por una amiga. soy corredor aficionado de 10K y tengo tiempo usando la gama NIMBUS pues se ajustan a mi tipo de pisada neutra. Gracias por su respuesta.
Jul. 11, 2011
PINTUBI:
Hola a todos quería saber que zapas comprar a ver si me podeis ayudar, mido 1,75 y tengo un peso de 85 kilogramos, salgo entre 4 y 5 dias a la semana y hago tiradas de unos 10 a 15 kilómetros, todo por asfalto, creo que soy algo supinador ya que las zapas actuales las he desgastado mas por la parte de fuera. Ahora tengo unas Gell 1160. Decidme algo por favor necesito algo que me amortigue bien, ya que tengo un exceso de peso, aunque ya he dejado el gym desde hace un par de meses. Gracias
Jul. 09, 2011
angel :
buenas deseo comprar unas zapatillas mi pie izquierdo es un pie cabo el derecho tiende a ser mas normal con ligera supinacion es una buena eleccion los modelos gel nimbus o cumulus landreth o status mi peso 83 y mido 1.75 un saludo y gracias
Jun. 21, 2011
angel :
BUENAS DESEO INFORMACION PARA ZAPATILLAS MI PIE IZQUIERDO TIENE MUCHO PUENTE O PIE CABO EL DERECHO NO TANTO TIENDE A SER UN PIE MAS NORMAL MI PESO ES DE 82 Y MIDO 1.75 ES UNA BUNA ELECCION LAS GEL CUMULUS O NIMBUS CON AMORTIGUACION Y FLEXIBLES HAY OTROS MODELOS UN CORDIAL SALUDO Y GRACIAS
Jun. 21, 2011
miguel angel:
miguel angel : hola. Mido 1.75 y peso 74Kg. Tengo problemas de rodilla, por lo que la amortiguación para mi es prioritaria. Soy pronador ligero (me dicen que como la gran mayoría de personas). Mi pregunta es: ¿kayano o nimbus? He visto las Kayano, pero me parece que tienen un estabilizador demasiado grande, como si fuesen para grandes pronadores, y querría saber si un pronador ligero como yo encontraría suficiente "control" con las nimbus. muchas gracias por su respuesta
Jun. 20, 2011
FREDY:
Buenas, me dirijo a ustedes con objeto de que me recomienden unas zapatillas para correr. Mido 1.85 y peso 85 kg. Corro en superficies variadas sobre todo por asfalto. Las quiero para entrenamiento y me encuentro con el siguiente dilema. Mi pie izquierdo es pronador y mi pie derecho tiene un ligero grado de supinación según las pruebas que me he hecho. Espero su asesoramiento muchas gracias y un cordial saludo.
Jun. 17, 2011
javier f:
Buenas Quiero pedir consejo, sobre que modelo de zapatillas me recomendais Tengo los pies con muy poco puente, pero tiendo a desgastar la zapatilla por el exterior Mi peso es de 95Kg y 1,81 de altura, salgo entre 2 y 3 veces semanales, corriendo unos 8 Km cada vez. Y no quiero gastar demasiado Gracias
Jun. 17, 2011
Flo:
Hola, Soy una mujer peso 50kilos y sufro hace bastantes años de problemas en la rodilla izquierda. Hice mucho tiempo danza clásica y tengo el arco bastante pronunciado. Me hice el test del agua y por lo que veo soy pronadora y por ahí puede que tenga supinación ya que desgasto las zapatillas en el talón del lado externo y en la puntera en el centro . Precisaría que me indiquen que tipo de zapatillas me recomiendas las gel cumulus o las gel nimbus ya que leí que las gel cumulus es p personas de peso medio y las gel nimbus para personas que pesan más de 65k. Gracias
Jun. 04, 2011
Xavi:
Hola soy hombre de 1'78 , 80 kg aproximadamente, supinador pero muy supinador y que sale a correr dos o tres veces por semana. Que tipo de zapatilla me recomendais? Muchas gracias
May. 20, 2011
Juan C:
Hola< Tengo el pie entre plano y normal pero el desgaste de los zapatos es exterior lo que quiere decir que debo hacer supinacion. Actualmente tengo unos asics 3020 pero ya debo cambiarlos. Me podrian hacer una recomendacion
May. 16, 2011
Carlos:
Hola, peso 103 kilos y mido 1,88. He dejado el gimnasio y me preparo para triatlon actualmente corro 1 hora o 1:30 hora, 4 dias a la semana y 3 los dedico a nadar o bicicleta.pero me duelen un poco las rodillas y se me enduermen los soleos, soy corredor neutro con ligera pronación.Actualmente tengo unas asics trabuco, y ahora quiero comprarme las asics kinsei 2, parecen mas comodas. Gracias.
May. 16, 2011
juan:
hola quiero comprarme unas asics tuve unas y lo mejor que he probado tengo pisada normal . el problema es que los dedos de los pies me sales como bejigas , que me aconsejais lla llevo numeo y medio mas. y salgo cuatro dias ala semana . una hora por dia , que zapatillas me compro.. gracias
Apr. 15, 2011
Magdalena Bañados Salvago:
Hola, muy buen artículo. Necesito comprarme una zapatillas ya que he comenzado a trotar y tengo condromalacia patelar por lo que debo cuidar mis rodillas. Peso 58 Kg, mido 1,67 mt, troto 6 km app en cemento. Creo que mi pisada es normal. Que me recomiendas. Muchas gracias. Saludos desde Chile.
Apr. 11, 2011
Magdalena Bañados Salvago:
Hola, yo estoy comenzando a trotar y en verdad necesito comprar unas buenas zapatillas ya que tengo condromalacia patelar por lo que debo cuidar mucho mis rodillas. El traumatólogo solo me dijo que trotara en plano y que hiciera mucho ejercicio pero nada mas. Soy de Chile y me gustaría comprar unas asics ya que tienen muy buena reputación. Peso 58 Kg, mido 1,67 mt, y troto 6 km app en cemento. Creo que tengo una pisada normal. Que me puedes recomendar. Muchas gracias :D
Apr. 11, 2011
Alejandro Gonzalez Areces:
Tengo unas Asics Gt 2110. Me hacen ampollas en el interior de ambos pies. Soy pronador por lo que me recomendaron esta zapatilla en su día pero me esta yendo muy mal. Tengo plantillas que no uso por ser una zapatilla para pronador. Me iría mejor una zapatilla neutra con plantilla?. No es problema de calcetines, uso de muy alta calidad, especiales para running y que se supone evitan ampollas. Por último comentaros que soy de Gijón y me he apuntado a hacer el día 25 de Junio el estudio de pisada con vosotros, pero si mientras me dierais algún consejo os lo agradecería mucho. Mido 1,72 y peso 77 kgs Aprovecho la ocasión para enviaros mi más cordial saludo. Un abrazo Alex
Mar. 16, 2011
luis:
quiero comprar unas zapatillas para correr pero no estoy seguro en cual la ultima vez que sali a correr cuando iva por 2km tube que parar porque me dolian los tobillos que zapatillas me recomiendan?
Mar. 11, 2011
Asics Iberia(ASICS):
Hola Montse : muchas gracias por tu consulta. Según lo que me dices tengo entendido que eres supinadora, pero usando plantillas. Por lo tanto, deberías optar por unas zapatillas neutras, pero con mucha amortiguación, por lo que te puedo recomendar la Gel Nimbus 12 o la Gel Cumulus. Si embargo, y para evitar futuras lesiones y problemas, te aconsejo que vuelvas a hacerte un estudio de pisada con un profesional, ya que los problemas que has experimentado en verano después de tu caminata pueden ser causadas porque tus necesidades en cuanto a una plantilla han cambiado, y necesitas otras. Espero haberte ayudado, un saludo!
Jan. 18, 2011
Montse:
Buenas, estoy a punto de comprarme unas Asics y estoy en la duda de cuales me irán mejor. Mido 1,59 y peso 75 kg, el tiempo que correré todavía no lo sé, empezaré por poco y iré aumentando. Mi problema es que desde que con 14 años me hice un esguince jugando a balonmano, se ha ído repitiendo a esguince por cada 8 meses. Hace un par de años fui a un podologo y me dijo que tenía mucho puente y que mi forma de caminar era apollando más la parte lateral exterior que la interior. Por lo cual me mandó unas plantillas. Con ellas en 2 años se me ha torcido el pie 2 veces pero enseguida se me ha corregido sin llegar a hacerse esguince. La última vez que hice una caminada de 20 km. Este verano. Me salió un hematoma en las 2 uñas de los dedos gordos con lo que creo que también hago bastante fuerza con los dedos al caminar. A ver si con todos los datos que le doy me puede aconsejar el modelo que mejor me puede funcionar. Muchas grácias de antemano. Saludos desde Granollers, Barcelona.
Jan. 14, 2011
Asics Iberia(ASICS):
Hola Javi : te recomendamos que realices un test de pisada profesional para poder estar seguro del tipo de pisada que tienes y de utilizar la zapatilla adecuada para ti. De todas maneras, utilizando plantillas correctoras, siempre deberías optar por una zapatilla neutra, como es por ejemplo la GEL Nimbus, que te aporta máxima amortiguación que te puede ser de mucha ayuda para evitar más problemas en las rodillas. Un saludo! Hola.Jesús : el desgaste exterior indica que eres supinador, te recomendamos que hagas un test de pisada para poder estar 100% seguros y poder recomendarte la zapatilla ideal para tus necesidades. También teniendo en cuenta que tienes una leve dismetría, sería de suma importancia consultar con un podólogo especializado antes de entrenar con una zapatilla que no sea la adecuada para ti.
Jan. 13, 2011
Javi:
hola que tal, estoy pensando en comprarme unas zapatillas de correr, para correr en asfalto y en cinta en el gimnasio pero tengo una gran duda con la pisada de mis pies.Tengo el pie plano, con un grado de arco minimo, es decir casi nulo, ademas uso plantillas correctoras del arco para el pie y tengo ligeras molestias en la rodilla cuando llevo 1 kilometro corriendo en plano y tengo que parar por el dolor, para ello me ha dicho el traumatologo de fortalecer el cuadriceps y la pierna.Resumiendo, viendo todas las caracteristicas que tengo creo que soy pronador excesivo pero podrias solventarme esa duda y decirme tambien que marca de zapatillas para correr seria la mas adecuada?muchisimas gracias.
Jan. 12, 2011
Jesús:
Hola, me acaban de diagnosticar una tendinitis en la rodilla derecha y parece ser que es porque soy pronador, desgasto las zapatillas mucho por la zona exterior del talón. Además tengo una leve dismetría (mi pierna derecha es 8mm más corta que la izquierda). Mido 1.84 y peso 80kg. Corro mínimo 4 veces en semana 10km cada vez (una hora más o menos) por asfalto. Me preguntaba cual sería la zapatilla indicada para mi y por qué. Gracias y un saludo!
Jan. 04, 2011
Asics Iberia(ASICS):
Hola Borja, como pronador y siguiendo el entreno que nos explicas te podemos recomendar que optes por unas zapatillas con mucha amortiguación y control, como las GEL Kayano o las GEL 3020. Un saludo!
Jan. 03, 2011
BORJA:
Buenas tardes Mido , 1,92 m y peso unos 92 kg salgo a correr 4 dias por semana con una duracion de 30 minutos, corro por asfalto y tierra mas o menos el mismo intervalo de tiempo y soy bastante pronador que tipo de zapatillas serian las aconsejables Gracias
Dec. 26, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Uri, según los datos que nos dejaste, te podemos afirmar que los modelos de ASICS Walking te irán muy bien, como por ejemplo las Gel Cardio. Un saludo!
Dec. 17, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Alberto, el desgaste que describes es un desgaste que tenemos en común todas las personas, seamos neutros, pronadores o supinadores. Al "aterrizar" tu pie en el suelo deberías fijarte en la rotación de tu pie (hacia el interior o hacia el exterior), así sabrás con más exactitud el tipo de pisada que tienes. Un saludo!
Dec. 17, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola José Arce : tienes toda la razón con lo que dices, saber el tipo de pisada es muy importante para poder seguir un entreno eficaz y evitar futuras lesiones. Si tienes la pisada neutro, la Gel Nimbus te irá muy bien, sobre todo si lo que buscas es mucha amortiguación y soporte. Hola Pep, gracias por tu interés en Asics y nuestro Foot ID. Te informamos que para este año la acción ha finalizado, las fechas del Foot ID 2011 las publicaremos a finales de enero 2011. Un saludo! Hola Jose Ramon Castells Ribes, es muy importante saber el tipo de pisada que tienes, pronador o neutro, para poder recomendarte la zapatilla que mejor se adapte a tus necesidades. En general, como pronador te recomendaría las Gel Kayano o las Gel Noosa Tri, si buscas algo más ligero. Un saludo!
Dec. 15, 2010
Alberto:
Mis zapatillas se desgastan excesivamente en la parte trasera externa de cada pie, no afectándo dicho desgaste al resto de la zapatilla. ¿A qué puede ser debido?.
Dec. 08, 2010
José Arce:
Espero que esto me ayude ya que compre las Kayano y he tenido que dejar de usarlas ya que no debo ser pronador pues me crean una tendinitis en la cara interna del tobillo hacia la insercción del gemelo. Creo que probare con unas neutras que según veo pueden ser las Nimbus. Así que el que este buscando zapatillas que se preocupe de saber su pisada o tirara el dinero como yo y no estan los tiempos como para tirar 160 euros.
Dec. 08, 2010
Uri Lizana:
Hola: soy Uri de Chile mido 178 cm y peso 75 kg, necesito encargarle a mi hermana que viene de Estados unidos , un par de zapatillas para trotar, me operé del astragalo hace seis meses y Tengo el Pie Cavo, Baro. Quiero saber que modelo de ustedes seria el que mejor para mis caracteristicas. Saludos Desde Chile
Dec. 07, 2010
Pep:
Hola. Queria hacerme la prueva Foot ID por los expertos de Asics.Soy de Catalunya i queria saber donde i cuando podria hacermela. Gracias
Dec. 07, 2010
Josep Ramon Castells Ribes:
Hola buenas tardes. Soy una persona en la que le encanta el deporte y lo practico porque me ayuda desconectar de la rutina del dia dia y a superarme a mi mismo.Mido 1.84 i peso 80 kgs,ara unos años que practico el atletismo haciendo algunas competiciones por medio,suelo entrenar 3 veces por semana con entrenos de 10,15 kms, en asfalto mi tiempo personal en media maraton(1.32) y desde hace unos 3 años que practico el triatlon.Necesito cambiar las zapatillas ya! pues ya tienen 3 temporadas y estan bastante gastadas,son uns Mizuno de gama alta pero no se el modelo,y queria provar con Asics pues me han hablado muy bien.Teniendo encuenta altura,peso,distancias y tipo de suelo. ¿Que tipo de zapatillas me aconsejarin?,mi preferencia es que fueran ligeras, teniendo encuenta lo ya mencionado. El tipo de pisada es de pronación de un corredor neutro. Muchas gracias Josep
Dec. 04, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Jose A, siguiendo las indicaciones de tu traumatólogo y considerando los datos que nos indicas te podemos recomendar las Gel Kayano. Te aportarán el control, amortiguación y soporte que necesitas para seguir disfrutando de correr. Un saludo!
Dec. 02, 2010
Jose A:
Hola. Despues de correr durante 4 meses una media de 30 km por semana, me han empezado unos dolores en el tibial posterior. El traumatolog y el podologo me dicen que mi tobillo derecho es poco flexible y que cuando llevo tiempo corriendo, a pesar de tener una pisada plana, puedo pronar. ¿las kayakno serian unas buenas zapatillas para mi? Peso 90 kilos
Nov. 29, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Cecilio : muchas gracias por tu mensaje. Te recomendos, tal como te indicaron en la ortopedia, que esperes el resultado de un traumatólogo y/o médico. Tener la zapatilla adecuada es muy importante para evitar lesiones y molestias, sobre todo si existen problemas como nos explicas. Un saludo, Asics Iberia
Nov. 24, 2010
Cecilio:
Corro entre 5 y 10 km. diarios sobre asfalto. ¿cual es le zapatilla que me conviene para evitar que algunas veces me duela la planta de los pies.?
Nov. 23, 2010
Cecilio:
Que suerte encontrar este sitio. Corro 5 km diarios y ultimamente tengo muchos problemas en los pies y extremidades luego de correr-dfolores en las plantas de los pies, protuberancias en los tobillos sin traumatismos aparente etc._ fui a traumatologs para que me aconsejen una zapatilla adecuada y o supieron hacerlo y fui a comercio de ortopedia y me dijeron que nada puden hacer si no tengo orden de un traumatologo o medico. Estoy en una rueda sin fin y ya practicamente no corro al aire libre ,solo en cinta y lo extraño.
Nov. 23, 2010
David:
Hola!!!, corro cerca de 5 km tres veces por semana hace unos cuatro meses, mido 1,80 mts. y peso 88 kg. Uso unas zapatillas comunes para correr las cuales tienen un desgaste en forma de S, por lo que leí en el foro debería usar zapatillas "Normales". Sin embargo fui a una tienda y el vendedor me dijo que el desgaste no era siempre indicador del tipo de corredor y me indico luego de verme correr que soy pronador recomendándome las GEL-KAYANO 16. ¿Es posible tener un desgaste normal y ser pronador?, ¿me puedes indicar otro modelo más económico que sirva para la distancia que corro?. Salu2.
Nov. 22, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Angelito, te dejo el link del Foot ID, donde puedes encontrar toda la información acerca del análisis de pisada: http://www.asics.es/running/foot_id/ Te informo que el precio del Foot ID es de 19EUR, al comprar unas zapatillas Asics en el establecimiento donde realizas el Foot ID se te descontará dicho importe del importe total. Nuestra recomendación de zapatillas depende mucho del tipo de pisada que tienes, por lo cual te recomiendo que hagas un test de pisada. Un saludo y no dudes en contactarnos nuevamente, Asics Iberia Hola Carlos, efectivamente estamos hablando de un entrenamiento duro e intenso, también el tipo de superficie por la corres nos lleva a la misma conclusión: Necesitas unas zapatillas con mucho soporte y amortiguación. El desgaste en forma de S que nos describes es claramente señal de que tienes la pisada neutra, sin embargo hay que tener en cuenta lo que te comentaron en la ortopedia. Utilizando plantillas deberías considerar zapatillas neutras, las con más amortiguación y soporte que te podemos recomendar son las GEL NIMBUS.
Nov. 18, 2010
Angelito:
Hola!! ¿El precio de la prueba Foot ID de análisis de la pisada es gratuita? Mido 1,73 m y peso 61 Kg. Corro 10-12 Km 3 veces a la semana, pero espero incrementar distancia y frecuencia, pues llevo poco (2,5 meses). Creo que soy pronador o neutro aunque no lo tengo claro. Mis recursos son bastante bajos pero quería unas zapatillas que me durasen. ¿cuáles me recomendarían? Un saludo y muchas gracias!!
Nov. 12, 2010
Angelito:
Hola!! Quería saber si la prueba Foot ID que ustedes realizan tiene algún coste porque no me gustaría pedir una cita y tener luego que rechazarla or no poder pagar. Es porque ya bastante me va a costar pagar el precio de las nuevas zapatillas que debo comprarme con mis medios. Creo que soy neutro o pronador aunque no lo tengo muy claro. Corro 10-12 Km tres veces al día, pero espero incrementar la frecuencia y sobre todo la distancia pues sólo hace dos mese y medio que empecé. Mido 1,73 m y peso 61 Km. Además agradecería que mis nuevas zapatillas durasen bastante. Un saludo y gracias anticipadas, que veo la buena labor que haceis.
Nov. 12, 2010
Carlos:
hola, se me olvidaba añadir que corro una media de 4 dias a la semana, por superficies duras, hago almenos 1 dia a la semana series de alta intensidad o carreras, y corro una media de 30 kilometros a la semana, soy opositor de bombero y la intensidad del entrenamiento es considerable, requiero de mucha amortiguacion...
Nov. 11, 2010
Carlos:
hola, yo tengo una pronacion muy ligera, realmente el desgaste de mi zapatilla es casi en forma de S, pero en la ortopedia me dijeron que tenia una ligera pronacion, pero el problema no es ese, cuento con un arco del pie algo pronunciado, por lo que uso unas plantillas que cuentan con relieve extra en la forma central del pie para que al pisar el apoyo se haga sobre toda la planta del pie (ya que si no apoyo casi exclusivamente con el talon), teniendo en cuenta estos factores, la ligera pronacion y el uso de plantillas para corregir mi arco, que zapatillas son las mas recomendadas?? necesito que la amortiguacion del talon aguante muchisimo, ya que normalmente a los 5 meses ya es piedra...
Nov. 11, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Estela, usando plantillas deberías optar de todas formas por unas zapatillas neutras, teniendo en cuento que corres sobre superficie dura te recomendaría las GEL NIMBUS, que te aportan máxima amortiguación y soporte.
Nov. 10, 2010
Estela:
Hola: No estoy segura de q tipo d pisada tengo , no obstante uso plantillas d ortopedia correctoras. Corro mas de 20 km/semana x superficies duras. soy chica pero calzo 42.5. mido 1.68 y peso 64 kg ¿cuales m aconseja?
Nov. 08, 2010
Diego:
Hola amigos, muy buen artículo. Les cuento: Tengo 20 años y llevo corriendo 8 meses (partí de 0, un día me dió la fiebre de correr y nunca más paré). Al principio, la idea era simplemente bajar de peso (mido 1,75 y pesaba 80 kilos), actualmente peso 65 kilos y corro entre 15 y 25 kilometros 4 a 6 veces a la semana. Realmente las zapatillas me están durando muy poco. Tengo una pisada ligeramente pronadora (no tan excesiva). Por lo tanto, tomando en cuenta mi peso, el cual es relativamente bajo, ¿Qué modelo de Asics me recomiendan? Considerando todas las veces que corro a la semana y las distancias. Sería de gran ayuda una opinión al respecto. Saludos desde Viña del Mar, Chile.
Nov. 08, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Judith! Como supinadora deberías consideras unas zapatillas neutras con mucha amortiguación como por ejemplo las GEL CUMULUS. También sería recomendable pensar en unas plantillas personalizadas, con ellas de todas formas necesitarías unas zapatillas completamente neutras, como por ejemplo la GEL NIMBUS. Un saludo!
Nov. 05, 2010
judith:
Hola, soy mujer de 30 años y peso 56kg. Salgo a correr 3 dias a la semana unos 12km por sesión tanto por asfalto como por caminos. Ayer he acudido al podologo harta ya de tantas molestias y lesiones. Me ha dicho que soy soy clara y profundamente supinadora, además tengo mucho arco y, debido a tantos esguinces de tobillo tengo los tendones demasiado elasticos, no me sujetan el pie, están dados de sí. Teniendo en cuenta todo esto, ¿q zapatilla deberia comprarme? Gracias.
Nov. 04, 2010
Hector:
Mi nombre es Héctor,tengo 33 años y este es mi cuarto año como corredor popular; mido 1.71 y peso 65kg. Cuando empece a correr tenia problemas en la rodilla, se me quedaba bloqueada y no podía aguantar mas de media hora corriendo. Una tienda especializada me dijo que era pronador, me recomendó las nike structure y hasta ahora (tras comprarlas en cinco ocasiones) 18 medias maratones (mejor marca 1h 23' 47'') y dos maratones (3h 11' 14''). Este año estoy corriendo entre 60-70km a la semana; estaba contento con mis zapatillas pero este ultimo modelo de structure me ha defraudado, en solo 1 mes tengo la suela rota entera. Voy a cambiar de modelo y gracias al estudio de la pisada que hice con vosotros se que tengo un angulo de pronacion de 4.2 en el pie izquierdo (237.5 de ancho en el empeine, 60.5 en el talón, altura del arco 36.5, altura del empeine 58.7 y 263.3 de largo de pie) y de 3.1 en el pie derecho (242.5 de ancho en el empeine, 60.7 en el talón, altura del arco 35.2, altura del empeine 61.7 y 257.8 de largo de pie) La duda que tengo es si optar por las GT2150(en función de mi peso, pero no se que tal me ira la amortiguacion para entrenar 60-70km semanales y con objetivo de competir en un maratón), las Kayano (me da miedo que sea excesivamente pesada y demasiado pronadora, pero quizás si me vendría bien su amortiguacion por los kilometrajes que hago); también barajaba las DS Trainer y las Gel 3020... Solo uso un par, así que seria el mismo para entrenar y competir... Muchas gracias y un saludo
Nov. 03, 2010
judith:
Hola!! cansada de estar siempre con molestias y lesiones esta mañana he acudido al podologo. Tras estudiar mi caso ha concluido que pisada es clara y profundamente supinadora. Tambien me ha dicho q tengo mucho puente y q, posiblemente debido a tantos esquinces de tobillo, tengo demasiada elasticidad en el pie, se me va para todos los lados, no tengo sujeccion. Soy mujer de 30 años, peso unos 56kg y salgo a correr 3 dias a la semana unos 12km tanto por caminos como por asfalto, ¿ q modelo de zapatilla me recomendais? gracias, saludos
Nov. 03, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola María A, antes que nada, te recomiendo nuestro localizador de tiendas en www.asics.es para encontrar la tienda más cercana a tu domicilio o trabajo. También existe la posibilidad de reservar una cita para nuestro Foot ID para analizar detalladamente tu tipo de pisada. Unas zapatillas que te podría recomendar para reducir el impacto de talón serían las GEL KINSEI, también para poder contar con el máximo soporte y amortiguación. Un saludo!
Nov. 02, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Gonzales, efectivamente serían las GEL NIMBUS las zapatillas que más te recomendaríamos, de todas formas tienes otros modelos para corredores neutros, como por ejemplo las GEL STRATUS y las GEL OBERON. En el catálogo de www.asics.es puedes consultar todos los modelos para corredores neutros. Un saludo!
Nov. 02, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Jaime, muchas gracias por tu consulta. Si utilizas plantillas deberías escoger unas zapatillas para corredores neutros, como por ejemplo las GEL NIMBUS. Te permiten poder utilizar tus plantillas y al mismo tiempo aportándote máximo control y soporte.
Nov. 02, 2010
Jaime:
Hola, Yo soy supinador pero uso plantillas de corrección hechas por un podologo especializado en running. Si llevo las plantillas ¿que zapatilla debería escoger? una neutra o igualmente una para supinadores? Saludos Jaime
Nov. 01, 2010
Gonzalez:
Voy a empezar a correr, tengo pisada neutra, peso 80 kg y mido 1,79, y quiero unas asics, si o si. Quiero empezar por unos 15 km/20 kms semanales. Por lo que he leido, las nimbus se adaptarian a mis exigencias, ya que son las top. Pero si quiero otro modelo, un poco mas economico, cual seria el siguiente modelo inferior a las nimbus. Saludos, Gonzalez
Oct. 31, 2010
María. A:
Buenas tardes, soy una chica de 1,65m y 53 kg, suelo salir a correr bastante, pero se me cargan mucho las rodillas y tobillos. Tengo la pisada bastante regular, ya que las suelas las gasto más o menos por todos lados igual. Me gustaría saber que zapatillas me irían bien para reducir el impacto del talón contra el suelo. O si hay alguna tienda por Barcelona que puedan asesorarme segín el tipo de pisada. Me cueta encontrar tiendas donde tengan un gran surtido de zapatillas de mujer. Gracias de antemano Saludos
Oct. 30, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Ivan, según el desgaste que describes diría que eres supinador, por lo cual te recomiendo que busces una zapatilla para supinadores (como la GEL Cumulus por ejemplo) y te dejes aconsejar bien en la tienda Asics más cercana. También podrías realizar un análisis de pisada detallado, como el Foot ID (puedes encontrar toda la información en www.asis.es). Un saludo!
Oct. 29, 2010
Ivan:
Hola Enric, tengo dudas sobre mi tipo de pisada. Desgasto mucho la parte externa de talón (incluso en zapatos normales) pero no consigo identificar si el apoyo anterior sigue en el exterior del pie o en el interior. Me podrías ayudar?
Oct. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola J Uriarte, a la primera vista te diría que las molestias que has notado despúes de correr con las segundas zapatillas que describes se deben a que están indicadas para un peso corporal menor que el tuyo o por lo tanto te faltaba estabilidad y soporte. Diría tambíen que sería de gran importancia elegir unas zapatillas adecuadas tanto para tu pisada como para tu peso y entreno, para evitar que dichas molestias se repitan o se cause una lesión. Un saludo!
Oct. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Jose, para estar seguro de la pisada que tienes, te recomiendo que realices un análisis de pisada, como por ejemplo el Foot ID. Para que puedas encontrar la zapatilla ideal para ti y evitar problemas y lesiones es muy importante saber exactamente que tipo de pisada tienes. Un saludo!
Oct. 28, 2010
jose:
he leido el articulo me parece interesante y quisiera saber si alguien me puede ayudar mido 1,80 peso 86kg, tengo actualmente las kayano 16 y antes tenia las 15 recientemente tengo problemas con tendones de aquiles se me inflaman no se si han cambiado caracteristicas del modelo, pero creo que soy neutro o poco pronador. No se si cambiar de zapatilla que me amortigúe mas el talón
Oct. 26, 2010
jose:
hola queria saber que zapatillas de asics he de comprar actualmente tengo las kayano 16 y anteriormente las 15 pero tengo problemas se me inflaman los tendones de aquiles, peso 86 kg y mido 1,80m creo que mi pisada es neutra o algo pronadora pero por el desgate observo que es poco pronadora.
Oct. 26, 2010
J Uriarte:
Hola Enric, debido a la precipitación, el desconocimiento y a que estaban a muy buen precio he realizado dos compras de zapatillas (de la competencia) sin saber lo que estaba comprando. 1- Uno de los pares se situa entre las zapatillas para pronadores medios y las de pronadores severos. "Con 330 Gramos, se convierte en una zapatilla muy ligera para su categoría y que aúna muy buenos aspectos. Indicada para corredores de peso alto (+75kg) y arcos medios o bajos que busquen máxima corrección, estabilidad y ligereza para sus entrenamientos, y en determinados casos de gente de más de 85kg se convierte en una opción interesante para competiciones de maratón" 2- Otro de los pares "CORREDORES LIGEROS (PESO CORPORAL -70 KG. EN HOMBRES Y -55 KG. EN MUJERES) CON PISADA NEUTRA. APTA PARA ENTRENAMIENTOS RÁPIDOS Y/O REGULARES PREFERIBLEMENTE EN ASFALTO" Yo mido 184 cm, peso 79 y tengo pisada neutra. El sábado corrí mi primer maratón con las segundas (3h23'), pero el pie derecho me molestó bastante. ¿Qué debo hacer? ¿puedo usar estas zapatillas? si lo sigo haciendo, ¿puede ser malo para la salud?
Oct. 25, 2010
Héctor Molinero:
Hola, tengo metatarstalgia y uso plantillas para corregirla, me he cogido en la tienda de Burgos unas GEL-KINSEY 2 puesto que últimamente tenía un dolor incomodo en el exterior de la rodilla izquierda. Pues bien despues de un mes de entrenos más o menos suaves me ha aparecido una tendiditis en el tendón de aquiles de la pierna izquierda que me tiene ya dos meses parado acudiendo a fisios para recuperarme, por cierto el dolor en la rodilla ha remitido pero todavía tengo alguna pequeña molestia. Mi pregunta es si he acertado con el modelo de zapatilla o si me recomendais alguna otra y de paso si sabeis de algún remedio mágico para acabar de recuperarme de la tendiditis, gracias.
Oct. 24, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Buenos días Ronald Javier, muchas gracias por contactarnos. Te recomiendo que consultes un especialists si sigues notando el dolor que me explicas, ya que las causas pueden ser varias. Si notas un desgaste en la parte exterior del talón sí que eres supinador y deberías considerar unas zapatillas adecuadas para tu tipo de pisada, en http://www.asics.es/running/products/footwear/#gender=Men&pronation=under puedes encontrar todos los modelos para supinadores, espero que te sea te ayuda. Un saludo!
Oct. 22, 2010
Ronald Javier:
He leído la explicación y necesito sus concejos ya que corrí hace una semana unos 6 Km. y al siguiente día me dolía la parte del talón, es un dolor entre el talón y el tendón de aquiles produciéndome dificultades para caminar ya han pasado 5 días y no siento mejoría, según lo que pude leer debo tener un problema de supinación por que he visto el desgaste de las zapatillas en la zona exterior del talón, y no me duelen las rodillas y ninguna otra parte de las piernas. Muchas gracias, desde Lima - Perú
Oct. 21, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola santi, para saber exactamente el tipo de pisada que tienes, te recomiendo un análisis como el Foot ID. Aunque lo que me comentas deja pensar en la pronación por lo cual unas zapatillas recomendable serían las GEL KAYANO, el modelo top para pronadores. Hola Enric, te recomiendo que consultes un especialista, ya que los dolores que me comentas pueden ser problema de una pisada pronadora o provocar futuras lesiones. Un saludo!
Oct. 21, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Uli : según los datos que me indicas te recomienda que pruebas las GEL TRAINER 15, una zapatilla super ligera con características excepcionales en amortiguación y estabilidad. Un saludo!
Oct. 21, 2010
Uli:
Hola,mi duda es la siguiente: Corro desde hace unos años simplemente por estar en forma y porque me distrae,siempre he usado las kayano que me han ido de lujo, pero desde hace 2 años practico triatlón me gustaría que me aconsejaras unas zapatillas ligeras (ya que las kayano no lo son) para poder ir un poco mas alegre en cuanto a ritmo.He mejorado mucho mis tiempos desde que compito pero noto le las kayano son un poco pesadas para competir. Mido 1,86, peso 77kg y las distancias que corro compitiendo van desde los 5 a 10km. Gracias, un saludo.
Oct. 21, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Manuel, si eres pronador tendrían que irte muy bien las zapatillas para pronadores...¿En que parte del zapato sientes más desgaste? De todas formas de recomiendo que consultes con un especialista tu dolor, para encontrar las zapatillas ideales sería interesante realizar un análisis como el Foot ID (http://www.asics.es/running/foot_id/) Un saludo!
Oct. 19, 2010
manuel:
me he comprado unas gel 1550 pero al correr tengo un dolor lateral a la altura de la rodilla puede ser a consecuencia de las zapatillas que son pronadoras ya que me las compre por que mi pisada es pronadora . corro unos 11 km en una sola salida a la semana
Oct. 19, 2010
santi:
hola,llevo bastante tiempo saliendo a correr,me compre unas nike de un termino medio pero tengo la sensacion cuando termino de las rodillas como sobrecargadas.que tipo de zapatilla me recomendarias?mido 175 y peso 81 kilos.la pisada me parece q la tengo pronadora. un saludo
Oct. 15, 2010
enric:
Hola, quisiera tu consejo a la hora de decidirme que modelo elegir. Hace 4 meses que he comenzado a correr 35 km. semanales, mi problema es que tengo una hernia discal lumbar y quisiera una buena amortiguacion(sobre todo en el talón que es donde siento el golpe que al correr se transmite a la columna) para que no se me carge mucho esta zona pues despues de cada salida tengo molestias lumbares, cosa normal teniendo en cuenta la lesión, pero creo que con las zapatillas adecuadas podria aliviar el problema. Tengo 44 años y siempre he hecho deporte, mido 172 y peso 73kg.
Oct. 10, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Sergi, sí, si corres con plantillas deberías de escoger de unas zapatillas neutras, usar unas zapatillas para pronación con plantillas puede ser contraproducente a la hora de correr.
Sep. 29, 2010
Sergi:
En mi caso utilizo plantillas. Cierto que debería utilizar zapatillas neutras? Gracias!
Sep. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola David, sí, tu tipo de pisada se podría entender como pisada neutra, lo que tendrías la línea de pisada distinta a lo más común, estando ésta un poco más desplazada al lateral exterior del pie.
Sep. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Sergio, como bien dices, después de superar la vida útil de unas zapatillas es bueno comprar un modelo nuevo ya que sino se pueden sufrir consecuencias no deseables como es en tu caso. Sobre tu pregunta, dependiendo del grado de pronación deberías decantarte entre uno u otro modelo. Las GEL-FOUNDATION 9 están indicadas para hiperpronadores, es decir que con un elevado nivel de pronación, mientras que las GEL-KAYANO 16 son para pronadores o leve hiperpronación. En tu caso, deberías decidir, según tu grado de pronación, si prefieres un mayor control de estabilidad o una mayor amortiguación, si prefieres mayor control de estabilidad, deberías decantarte por las GEL-FOUNDATION 9, en cambio si buscas más amortiguación por las GEL-KAYANO 16.
Sep. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola José Cano, seguramente sea debido a la diferencia en amortiguación entre un modelo y otro, las Mizuno utilizan un sistema de amortiguación distinto al de ASICS, un sistema wave que tiene una función similar a la de unos muelles, que puede proporcionar una amortiguación adecuada pero en la parte trasera, poco en delantera. Este sistema de amortiguación que utilizan absorve bien los impactos pero no en una forma similar en todo el pie, como sí hace el gel, que distribuye el impacto por toda la zona del pie y es capaz de amoldarse más a las distintas características del tipo de pisada de los corredores. Además, el modelo concreto de Mizuno que has escogido, tiene un tipo de amortiguación más dura de las que entran dentro de su categoría, por lo que la sensación de amortiguación también puede verse reducida respecto a nuestra zapatilla y notar entonces esa sensación de dolor en las rodillas, ya que debes de necesitar de una buena amortiguación para poder correr óptimamente.
Sep. 28, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Lyn, el modelo que se te recomendaría sería la GEL-KAYANO 16, es la que te dará mayor control de estabilidad dada tu pronación, y una buena amortiguación para largos entrenos, además te servirá perfectamente para afrontar una maratón.
Sep. 28, 2010
David:
Tengo una duda sobre mi tipo de pisada. soy de arco bajo, pero al correr el primer apoyo del talón y la mitad del pie es totalmente como la de un supinador, por el lado exterior. El apoyo sobre la mitad de la suela es uniforme y en el despegue del pie este se apoya sobre el dedo gordo, tal como lo haría un Pronador. ¿Este patrón de pisada no es un poco extraño? ¿Podría entedenderse como Pisada Neutra? Gracias y un saludo.
Sep. 28, 2010
Sergio:
Hola Enric, Necesitaría que me aconsejaras... Quiero a sustituir urgentemente unas Asics FoundationIII porque me duele bastante la planta del pie y creo que es debido al desgaste de la amortiguación. Mido 1,76m y peso 78kg y suelo salir a correr 3 veces por semana por asfalta, corriendo una distancia de 10k por sesión. Estoy dudando entre las GEL-KAYANO 16 ó las Foundation 9. Soy bastante pronador. Puedes aconsejarme? Muchas Gracias Sergio
Sep. 27, 2010
JOSE CANO :
Buenos dias, ando un poco liado, he gastado diferentes marcas y nunca conte con el tipo de pisada tenia segun mi mujer , que tambien corre me dijo que tenia una pisada pronadora y me compro unas mizuno nirvana 4 ,y yo me compre las asics GT-2150 Desde que utilizo las nirvana me duelen las rodillas, y no se diferenciar si es por unas o por otras por que ambas son pronadoras me puedes indicar ?
Sep. 23, 2010
Lyn:
Hola, estoy iniciandome en las caminatas con la vision de hacer maraton, peso 75Kgs y soy sobre pronadora ( me hicieron una prueba los chicos de adidas), estoy caminando 5K 5 veces a la semana. que modelo me recomendarias.
Sep. 23, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Ezequiel, debido al peso y al tipo de entrenamiento que realizas, necesitarías de unas zapatillas con una muy buena amortiguación, por lo que se te recomendarían unas GEL-NIMBUS 12 si tu pisada fuera neutra, o unas GEL-KAYANO 16 si tu pisada fuera pronadora o con tendencia a la pronación. Lo mejor sería que te aseguraras de qué tipo de pisada tienes concretamente antes de escoger uno u otro modelo, para asegurarte que escoges el calzado más adecuado para ti.
Sep. 23, 2010
Ezequiel:
Enric, cómo va? Tengo 31 años, peso aprox 80 kg y mido 1,82 mts. Corro al menos 3 veces a la semana distancias entre 8 y 30 km por día. Mi idea es entrenar para maratón. Creo ser corredor neutro o mínimamente pronador. Qué calzado me sugieres? Saludo desde Mendoza - Argentina!
Sep. 22, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Diego, realmente las GT-2150 no son unas zapatillas que se adapten a tus características, ni por peso ni por tu tipo de pisada si eres supinador, así que es normal que las acabes deformando, y además también podría traerte otro tipo de consecuencias negativas, como dolores de rodilla por ejemplo. Las zapatillas que se te recomendarían serían las GEL-NIMBUS 12, ya que necesitas de unas zapatillas que se adapten bien a tu supinación y además que te aporten de la mayor amortiguación posible, por lo que éstas serían tu mejor elección.
Sep. 22, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Javier D., si te duele la parte exterior del pie al correr, seguramente tu caso es que seas supinador, aunque debería de mirártelo algún especialista o podólogo para confirmártelo. El tipo de pisada no se puede corregir a no ser que sea con unas plantillas ortopédicas, así que lo más recomendable en el caso de supinadores o pronadores es escoger un tipo de calzado que se adapte a tu forma de correr, para que luego las piernas no sufran las consecuencias y lleguen los dolores, como es tu caso. Así pues, deberías decantarte por unas zapatillas de tipo de pisada supinadora, que se adapten a tu modo de andar y pisar, para evitarte ese tipo de dolores a la hora de correr. Si especificas más tus características; como kilómetros, peso, superficie por donde correrás o tipo de competición o entreno que pretendes hacer, te podríamos recomendar algunas zapatillas en concreto.
Sep. 22, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Javier H.V., por lo que nos comentas, si tu desgaste se produce por la zona interior del talón, eso es indicativo de que tu tipo de pisada es hiperpronadora, por lo que deberías de escoger una zapatilla con un elevado control de pronación. En este caso y según tus características, la zapatilla que se te recomendaría sería una GEL-FOUNDATION 9
Sep. 22, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Carlos, referente a tu primera pregunta, si tu tipo de pisada es pronadora y según tu peso, la zapatilla más adecuada para ti sería la GEL-KAYANO 16. En cuanto a la mejor forma de correr, lo que no debemos realizar nunca realmente es forzar la forma natural de correr de cada uno, ya que eso podría repercutir en lesiones, así que lo recomendable sería que corras de forma natural y de la forma que te sientas más cómodo, sin importar si pisas primero con el talón o no.
Sep. 21, 2010
diego suances palma:
hola,soy un corredor de 108kg y 1,90m,ex culturista,con una gran masa muscular.Desde hace un par de años estoy corriendo unos 35km a la semana,por asfalto y cinta.Mi problema es,que las zapatillas que me han recomendado,una tienda de zapatillas especializadas de mi localidad,las deformo con gran rapided,cada 4 o 6 meses las tengo que sustituir.Las que utilizo actualmente son las GT2150 y anteriormente las GT2140,llevo un par de pares de cada modelo y estoy satisfecho,pero mi pregunta es la siguiente: ¿habria algún modelo que me sugetara mejor y que no deformara con tanta celeridad? ,por cierto,piso con el exterior del pie,creo que soy un supinador grave....muchas gracias,un saludo
Sep. 15, 2010
Javier D.:
cuando piso apoyo la parte externa del pie mucho, creo que es supinacion y me duelen mucho las piernas luego de correr algun rato, ¿puedo corregir mi pisada de alguna forma para que no me duelan las piernas al correr y que championes me serian los indicados para mi?
Sep. 13, 2010
JAVIER H.V.:
HOLA. LLEVO UN AÑO APROXIMADAMENTE CORRIENDO Y CADA VEZ MAS TIEMPO, ETC. ACTUALMENTE TENGO UNAS MIZUNO WAVE CREATION 9 Y VEO Q SU DESGASTE SE PRODUCE POR EL INTERIOR DE TALÓN EN AMBAS PIERNAS. ¿QUÉ TIPO DE PISADA TENGO? ¿Y QUÉ ZAPATILLAS ME RECOMIENDA? ¡PESO 81KG, MIDO 1,82 ,35 AÑOS DE EDAD Y PARA COMPLETAR DOS HERNIAS DISCALES EN LAS LUMBARES Y UNA EN LAS CERVICALES. GRACIAS. UN SALUDO
Sep. 13, 2010
Carlos Luis Fuenmayor Viloria:
Buenas, según el traumatologo tengo una pisada tipo pronador , cual seria el modelo o modelos de zapatillas que podría utilizar., igualmente como información mi peso es de aprox. 90 kg, y para finalizar me gustaría saber cual es la pisada correcta para el momento de correr , si es iniciando desde talón o solo apoyando la parte del medio del pie hacia adelante, hay varias opiniones y me gustaría saber la de ustedes. Saludos y Gracias Carlos Luis Fuenmayor Viloria desde Caracas - Venezuela
Sep. 10, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Javi, siendo pronador, la zapatilla recomendable sería una para pronadores, en tu caso si dices tener una pronación elevada la zapatilla más recomedable sería la GEL-KAYANO 16 que tiene un buen control de estabilidad.
Sep. 10, 2010
Javi:
Hola muy interesante el articulo. Tengo una pregunta, soy pronador medio-alto y tengo el pie cavo, me duelen mucho los pies y las piernas. ¿que modelo me aconsejas? gracias
Sep. 08, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Emilio, por lo que nos comentas, tu tipo de pisada será neutra/supinadora, pero según tu caso, la mejor opción sería consultar con un podólogo para corregir la metatarsalgia si es grave, ya que aunque una buena amortiguación en la zapatilla te ayudaría, eso sólo sería un método que te paliaría el dolor con ese calzado específico. Como buscas la máxima amortiguación, tu mejor elección serían unas GEL-KINSEI 3. En cuanto al tipo de calzado de calle, los que incorporan mejor amortiguación de ASICS son las GT-II o GT-ULTRA, ya que las dos incorporan GEL. En cuanto a la tienda, tienes varias posibilidades, pero te dejamos una tienda donde poder comprarla.
Sep. 06, 2010
Emilio:
Hola. No tengo muy clara cual es mi pisada. Tengo bastante arco, y creo que es neutra, puede que tirando a supinación. El arco plantar es normal, tirando a ligeramente cabo. En las rodillas tengo un ligero grado de varismo. Mi mayor problema es una horrible METATARSALGIA en el pie derecho, que según el calzado me duele incluso cuando ando por la calle. Estoy buscando zapatillas con buena amortiguación en la zona del metatarso, no solo para correr, sino también de calle. ¿Que modelo me recomedarias para lo uno y lo otro? (para calle me gustan las GT-II negras y amarillas, pero no las encuentro en ningún sitio. ¿Donde podría comprarlas online? Vivo en una ciduad pequeña, en España. Gracias, un saludo desde España.
Sep. 03, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Alejandro, tu tipo de pisada por lo que describes es de tendencia pronadora. Como bien indicas, la gente con poco arco suele tener esa tendencia, y por los datos que comentas se denota perfectamente este síntoma. El desgaste que importa a la hora de querer mirar el tipo de pisada es el de la parte delantera de la suela, ya que casi siempre (exceptuando pocos casos) el desgaste de la parte trasera se da en la parte exterior. Si el desgaste de la parte delantera de la zapatilla tiende al interior, es que tu tipo de pisada tiende a la pronación, que normalmente eso se da por el cansancio del corredor, que a medida que corre más, el pie suele pronar más. En cuanto al dolor de rodilla, no podemos asegurarte nada sin examinarla, y lo mejor realmente sería que visitaras un médico o especialista, pero una de las razones sí puede ser una mala elección de zapatillas en cuanto al tipo de pisada, o que las zapatillas que uses ahora ya no te aporten la suficiente amortiguación debido al desgaste de éstas y por ello se te cargue la rodilla (es recomendable cambiar de zapatillas cada 750-800km aproximadamente). Las zapatillas que se te recomendarían por tu tipo de pisada, serían unas de pronador, y entre las que tienes entre tu elección, tendrías dos buenas opciones según el tipo de carreras que hicieras, si lo que buscas son unas zapatillas para hacer rodaje, la mejor elección serían unas GT-2150 , si en cambio buscaras de unas zapatillas mixtas, la mejor opción te serían unas GEL-DS TRAINER 15.
Sep. 01, 2010
Alejando:
Buenos días, estoy pensando en cambiar de zapatillas para correr, mido 1.69 y peso 76-77kg... suelo salir 3 días a la semana, alternos, haciendo unos 10 km por sesión. Tengo poco arco en el pie, lo cual, entiendo, es síntoma de tendencia pronadora... Ahora bien, viendo el desgaste de mis zapatillas (bastante) observo el talón desgastado claramente por el exterior y en la parte delantera el desgaste tienen una cierta tendencia al interior, pero está bastante centrado. Esta tendencia al exterior es mayor en el pie izquierdo. Cuando estoy por los 10 km suelo sentir ciertas molestias en la rodilla izquierda.... nunca ha ido a más esas molestias. Siempre he pensado que eran debidas al peso... no me considero gordo, llevo toda la vida practicando diversos deportes y tengo bastante masa muscular. El caso es que ahora me asalta la duda si el dolor de rodilla tiene que ver son la zapatilla... las que uso actualmente son Asics, pero no te puedo decir el modelo, tienen 3 años, creo. Creo recordar que serían gama media o principiante. Siempre me he sentido muy cómodo con ellas. Cuento todo esto porque estoy pensando en cambiar de calzado. Los modelos que estoy mirando son: 1150 2150 Stratus Trainer Me surge la duda si buscar unas neutras o pronadoras. ¿Podrías recomendarme algunas? Muchas Gracias. Saludos AG
Sep. 01, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Ramon, por tu peso y tipo de pisada, las zapatillas más recomendables serían las GEL-KAYANO 16, que serán las que te proporcionarán una mejor amortiguación.
Sep. 01, 2010
Ramon Gonzalez:
Buenas tardes, Quisiera que me aconsejaran unas zapatillas para correr, para sustituir mis GT2120. Mido 1,85 y peso 80 Kg. y como curiosidad, tengo los pies planos. Salgo a correr aproximadamente 3 dias a la semana, corriendo aproximadamente unos 10 km por sesion, normalmente sobre asfalto. Un saludo,
Aug. 31, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Julio, según lo que nos comentas, por lo que parece tu tipo de pisada sería hiperpronadora. Lo importante al analizar el tipo de pisada es donde apoyas el peso en la parte delantera del pie, en tu caso, al acabar la pisada apoyando en el dedo gordo del pie sería pronación, si además empiezas pronando en el talón podría considerarse seguramente como hiperpronación.
Aug. 31, 2010
Julio:
Muy bueno el artículo. ¿Qué tipo pisada es aquella enla se prona en la entrada, es decir con el talón y luego el peso va hacia los laterales y se termina con el dedo gordo? Que zapatillas serían recomendables para ese tipo de pisada? Saludos desde Buenos Aires.
Aug. 26, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Francesc, como bien dices, normalmente suele haber una relación entre pie plano y pronación, no es lo habitual ver casos como el tuyo con un arco muy acusado y que sea pronador, ya que suelen ser supinadores. En cuanto a las zapatillas que se te recomendarían, para la hiperpronación se te recomendarían sino llevas plantillas para corregirla, unas GEL-FOUNDATION 9, que son unas zapatillas para gente con un tipo de pisada hiperpronadora. En cuanto a las zapatillas de trail, tu mejor opción serían unas GEL-TRABUCO 13, ya que son para pronadores, además cabe recordar que también tienes la opción de las GEL-TRABUCO 13 G-TX por si te interesan con Gore-Tex.
Aug. 23, 2010
Francesc:
hola, Estoy interesado en adquirir unas "bambas" Asics, me gustaria que me aclarasen algunas dudas: me hice un estudio podologico y unas plantillas para mis botas de esqui (soy monitor) que me "salvaron la vida". El estudio dice que tengo hiperpronación bilateral con una rotación interna de la rodilla y tambien valgus calcaneo bilateral importante que no se que significa. Por lo que he leido, normalmente se relaciona pronación con pies planos o con esa tendencia con la pornación, pero yo tengo el arco muy muy acusado... soy un caso raro? mi intención no es hacer muchos km., de momento, porque hago mas bici. Seria adecuada para mi la gel-2150? En caso de decantarme por una trail, de echo le sacaria mas provecho, seria adecuada la Trabuco? mido 1.74 y peso 66kg. muchas gracias en adelantado, Francesc
Aug. 20, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Fons, no se te puede asegurar qué tipo de pisada tienes porque no mencionas cuales son las zapatillas que calzas actualmente y con las que te salen las ampollas, pero seguramente una de las razones por las cuales te aparecen ampollas es por la elección de un mal calzado por tu tipo de pisada, que deben provocar un excesivo roce o esfuerzo en toda la zona. Lo más recomendable sería que te realizaras un test de pisada o fueras a un podólogo, para que te dijeran exactamente tu tipo de pisada, y en función de eso pudieras comprar las zapatillas más adecuadas.
Aug. 09, 2010
Fons:
Se puede saber tambien por donde salen las ampollas, a mí siempre me salen en el interior del pie , pulgares (muy severas) y planta. ¿Entonces soy sobre pronador ? Me vendrían bien las kayano. gracias.
Aug. 09, 2010
Asics Iberia(ASICS):
Hola Luis Miguel, tienes razón, conocer el tipo de pisada es algo básico para una correcta elección de zapatillas, además una visita a un podólogo o especialista cuando se padecen de dolores es lo más adecuado para conocer exactamente cual es la causa del problema. Esperamos que tu experiencia con las GEL-NIMBUS 12 haya sido satisfactoria después de probarlas.
Aug. 09, 2010
Luis Miguel:
Muy buen articulo, muchos corredores deberian informarse de todo esto a la hora de elegir sus zapatillas independientemente de visitar a los podologos, pues achacamos nuestras dolencias a las zapatillas pero creo porque no elegimos las adecuadas ó bien por que el de la tienda nos aconseja mal que es la mayoria de las veces, en mi caso he estado usando las Kayano y me ivan bastante bien pero he dado con un profesional y me dijo nada mas ver como andaba que mi zapatilla no era esa si no la Nimbus, hoy espero de estrenarlas y ya os contare como me ha ido
Aug. 07, 2010
Eduardo:
Muy bueno el artículo , ahora podré elegir las zapatillas correcta a mi tipo de pisada. Saludos desde Talca, Chile un abrazo y fuerza Chile nos tenemos que levantar ...
Jun. 03, 2010
Mario:
Excelente artículo! gracias! esto sin duda será un aporte para mi salud luego de elegir la zapatilla adecuada para mi tipo de pisada. Saludos desde Chile!
Jan. 30, 2010